一到冬季，冷空气、雾霾天轮番上阵，你的身体还承受得住吗?殊不知，比身体更畏惧过冬的还有身体的发动机——心脏。

　　由于冬季气候寒冷，气温骤降，人体耗氧量增加，肌体为保存热量，维持正常体温，使人的肢体血管发生收缩，心率加快，心脏工作负荷随之增大。

　　另外，冬季温差、气压处于较大的波动状态，突然受寒冷刺激，冠状动脉在原有基础上容易发生收缩痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。所以，冬季心脏很脆弱，要小心养护!

　　冬季养心，做到6点

　　1、避免情绪激动

　　情绪波动是心脏病人的天敌，许多心脏病病发都是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒、焦虑时发生，这些剧烈的情绪反应会使交感神经兴奋，体内儿茶酚胺等血管活动物质增加，令心跳加剧、血压升高，冠状动脉出现痉挛。所以，防止心脏病，情绪一定不能大起大落。

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　　2、避免过度劳累

　　劳累，会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，更可能导致心脏衰竭。因为人在过度劳累时，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。所以，一定要注意劳逸结合，少劳累，多休息。

　　3、避免用力排便

　　用力排便，也会导致致命心脏病的发生?没错!这种情况确实会发生。因为用力可以增加胸压，减慢了血液流回心脏的速度。所以，谨记平时多吃纤维，防止体内缺水，防止过度用力排便。

　　4、适当运动

　　在寒冷的冬季，人们的运动量明显下降，久卧不动，对于心脏十分不利。适当的运动，可以改善心脏功能。所以，即使在冬季，也要注意，进行适当的运动，避开气温较低的清晨也夜晚。在太阳出来后，做做有氧运动，散步、慢跑、打太极拳等。运动强度要适当，时间应控制在1小时以内。

　　5、吃红色食物

　　中医中五色之一红色对应五行为火，入心入血，养心最好吃些红色食物，通常这种颜色给人的感觉就是温、热，比如石榴、西红柿、山楂、红枣、枸杞，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。

　　6、吃中药三七

　　三七能够抑制血小板聚集、降低血液黏稠度，从而改善血管情况，预防和治疗血栓病、高血脂等，而且还能增加冠状动脉的血流量、减少心肌负荷、降低心肌耗氧量、增加心输出量，并能抗心律失常，从而间接保护心脏，对各种心脏疾病也有预防和治疗的作用。