早餐不仅能摄取上午所需的能量，而且每天吃早餐对于女性来说还显年轻，那么，胃不好的人早餐吃什么才可以养胃呢?早餐吃什么是可以养胃的呢?下面给大家详细介绍一下

　　1、粥

　　粥容易消化吸收，八宝粥、小米粥、南瓜粥都很适合需要养胃的人。八宝粥中的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠;南瓜性温，味甘，能够补中益气，减少溃疡。粥配包子是很好的早餐搭配。

　　2、面条

　　面条养胃，容易消化。早晨起来，胃不好的人胃酸过多，而面汤温热，没有刺激作用。且面条里可以放入青菜等调味料，有助于维生素的摄入。

　　3、燕麦

　　燕麦具有抗氧化，延缓肌肤衰老，抗过敏等多种功效。而且多吃燕麦有助于促进胃肠蠕动，快速消化食物，帮助排便通肠。另外，燕麦中含有很多的矿物质，如钙、磷、铁、锌等等，帮助预防骨质疏松和贫血有良好效果。

　　4、牛奶

　　牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，容易被人体吸收。但是不要空腹喝纯牛奶或者酸奶，避免腹泻。

　　5、卷心菜

　　卷心菜有很大的健胃养脾的作用，卷心菜、甘蓝可与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可以治疗胃胀，与萝卜丝一起炖可以治食欲不振。卷心菜、甘蓝也可单独做菜，对宝宝的胃十分好。

　　温馨提醒：胃不好的小伙伴们，早餐要吃热，吃“热食”才能保护“胃气”，切忌寒凉、辛辣、肥腻、煎炸的食物，另外平时也需要加强体育运动锻炼哦。