冬季气温低，在没有足够保暖的衣物保护下，人体一旦受寒，人体四肢因其属于人体末梢极易出现寒邪阻络，从而导致冻疮等情况。因此冬季四肢的保暖尤为重要，除了外出穿戴厚手套、鞋袜之外，还可以在家进行药物足浴，也就是人们常说的泡脚。

　　推荐《中医养生学》中记载的桂枝温经浴和防风强身浴。

　　桂枝温经浴采用桂枝、赤芍、干姜、细辛、鸡血藤、红花、当归，煎汤后进行足浴，可达到温经通阳、散寒止痛的作用，比较适合阳虚，容易四肢不温的人群使用。

　　防风强身浴采用防风、甘遂、芫花、细辛、桑枝、生姜、荆芥，煎汤后进行足浴，可达到温经祛风的作用，长期使用可以增强身体的抗病能力，起到预防感冒的作用，比较适合体虚的人群在冬季使用。

　　注意事项：足浴时最重要的一点就是注意水温，以免烫伤，尤其是糖尿病人群，末梢神经受损，更容易出现烫伤的情况。所以在使用足浴的时候，最好提前试好水温。另外，足浴方属于外用方，其中含有细辛、芫花等略有毒性的药物，所以并不适合内服，只可以用作足浴或者熏蒸，而不能当做食疗药膳方食用。