在生活中，运动是比比可少的，可是很多的人们在进行运动时没注意一些细节，往往会导致运动损伤，医生表示，造成运动损伤的原因是多方面的，它与运动者的年龄、性别、体重、生理，心理状态、训练、运动技术和人体解剖生理学特点以及外界环境都有着密不可分的关系。那么，高强度运动会有什么损害?

　　运动损伤危害

　　人体的肌肉分为大小肌群， 小肌群一般起固定关节的作用。一般的力量练习往往注重大肌群而忽视小肌群的练习，造成肌肉力量的不均衡，增加了运动时受伤的几率。少年的骨骼与骨周围肌腱发育相比相对较慢，以骨的肌肉肌腱附着部容易发生损伤。老年人骨中有机质含量降低、骨质脆，以骨折较为多见。

　　女性如有月经紊乱，就可能造成雌激素分泌低下，易发疲劳骨折。体重超标的人，身体的灵活性、耐力相应较差，关节磨损也较常人更快。在过度疲劳状态运动时，人体力量、专业度、共济功能、警觉性、注意力均显著下降，运动损伤的风险会显著增大。

　　避免可能发生的损伤，比较好掌握各种自我保护的方法，如自高处或摔下或落下必须双腿并拢，相互保护以避免膝踝关节的损伤。学会各种滚翻动作以缓冲与地面的撞击;各种支持带的正确使用等等。

　　运动损伤预防

　　一、加强思想教育

　　平时要注意加强防损伤观念的教育，在、训练和比赛中，认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚

　　二、合理安排运动负荷

　　运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，教师、教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷。

　　三、认真做好准备活动

　　四、合理安排、训练和比赛更多知识点击在线咨询

　　五、加强易伤部位的练习

　　六、加强医务监督工作

　　【温馨提示】上述是医生介绍的“运动损伤”的相关知识，希望上述的介绍能够引起你的重视，运动损伤千万不可小觑，及时的进行处理是非常关键的。上述是医生简单的介绍，如果您还有什么不明白的，可以随时的与沟通!祝您健康快乐!