玩电脑、打游戏是很多人们的爱好，可是时间久了，就会避免不了出现手僵硬、发麻的现象，给工作生活带来了极大的不便。出现这种现象，专业处于称为是鼠标手，可是大多的人们真毒与鼠标手并不是很了解，下面我们一起来看看医生的介绍!推荐阅读：成都九龙医院医生介绍什么是鼠标手

　　鼠标手---不是健康的手

　　为什么呢，用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。

　　鼠标手，主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症。详情>>>点击在线咨询

　　那么，如何消除鼠标手

　　1、正确的坐姿

　　电脑使用者的椅子的高低跟电脑桌的高度需要注意;键盘鼠标距离手臂的距离也有直接关系。只要这2个地方搭配不太科学，就容易产生手部的疲惫，累计就容易引发鼠标手。

　　建议：比较好方法是能让上臂和前身夹角保持45度，身体和鼠标的距离比较合适，否则距离过大，或者过小，都会引发手部的负担，手臂的肌肉持续紧张会导致酸疼。详情>>>点击在线咨询

　　2、合适自己的鼠标套装

　　现在很多人会购买一张非常舒服，高档的椅子，非常高档的电脑，比如6核，8核……价格不菲。然而这些人里有部分对于鼠标键盘的选择似乎没多大关注。其实鼠标的质量，手感，大小，体型跟功能，都是按照不同的场合设计好了。比如游戏，办公，手大型的，手巧型的……，所以我们需要选择科学的鼠标套装将会是一个不能忽视的选择。

　　3、柔软的鼠标垫

　　这个垫子的主要目的是减少手掌的重心释放给鼠标造成的反作用力，同时还能减少了手掌直接接触电脑桌的压力，使得手掌不容易起茧，使用鼠标起来会更加的流畅。

　　建议：购买一张高档的鼠标垫子，比如现在网上的硅胶鼠标垫就是不错的产品。详情>>>点击在线咨询

　　4、手部体操

　　因为发生部位在手掌周围，所以，对手指的联系十分大。对这电脑时，我们需要控制一个意念，2小时左右，就需要停止工作，出来活动下手臂，手指，让它们舒解下胫骨。

　　建议：站起来，双手打开，做好像自由泳的动作，让肩关节得到放松。再继续用一只手抓住另外一只手，一起来做做手腕换关节的体操，按顺时针，逆时针转动手腕大概3分钟左右即可。也可以拿两个握力器，让手心握住，可以缓解手腕肌肉酸痛感觉。推荐阅读：手指运动告别鼠标手

　　5、器械辅助治疗​

　　可以在医生允许的情况下，购买一些医疗设备进行帮助恢复。鼠标手手套和夹板。鼠标手治疗仪：(是鼠标手发病的机理来设计的)。鼠标手肘托，键盘拖，都是能很好的减轻使用者负担的一种辅助。

　　预防鼠标手注意事项

　　1、​一些办公桌的高度不一样，为了更贴近使用，比较好自己亲自去选择一个办公桌。

　　2、​鼠标手的控制是十分必要的。一旦发生可以可以参考上面的方法进行治疗。详情>>>点击在线咨询​

　　【温馨提示】鼠标手积极的进行预防是很重要的，患者朋友应该引起重视，及时的发现及时的进行检查治疗，但是为了自己的健康，生活中应该重视预防。如果您还有什么不明白的，可以随时的与沟通!祝您健康快乐!