又到了汗流浃背的时代，太阳公公让我们胃口食欲变得极其的差，有些人就干脆不吃咯，一天只吃早午，晚就直接给省掉了，有人说不吃晚餐有助于睡眠和减肥。

　　根据我国营养学家试验证明，晚餐作为一天的后一餐，吃多和不吃都会对人体带来极大伤害，看到这里有人要问啦，我们抽取常见的三个问题给予回答。

　　来自小星星的质疑：不吃晚餐有害健康不能减肥，但我真的廋了！

　　回答：为了减肥不吃晚饭，可能会瘦，但这样的减肥后果是一旦你恢复饮食，体重会立即反弹，如果想要保持苗条身材，应该做的是控制每日摄入总热量。

　　来自小金刚的疑问：晚上说不吃晚餐可以有助于长寿，对身体好是真的吗?

　　回答：有人说不吃晚餐，对身体有好处，能防病长寿，看似有一定科学依据，但是早餐与午餐都不能好好吃的人，晚餐再不吃，反而导致胃酸过多，引起胃部疾病。

　　来自优雅的小美女的疑惑：不吃早餐可以帮助身体排毒！

　　回答：“不吃晚餐，可以帮助肠道清除垃圾，减轻肠胃负担”这一说法并不，前提是你中午吃得太饱、下午零食或甜点水果不断，胃内食物没时间消化的时候才适用!。

　　自动解锁健康晚餐正确打开方式

　　1、定时的晚餐时间，一般建议晚餐时间在晚上6-8点之前完成，太晚吃晚餐，食物无法完全消化会影响睡眠。

　　2、注意营养均衡，晚餐不要吃得太饱，但要有营养，因为早餐与午餐的准备时间相对于晚餐要短，晚餐有比较充裕的时间去准备需。

　　3、注意食量，晚餐不宜吃得过饱，会影响肠胃道消化，保持七分饱即可，也不晓得你学会了这些正确的打开方式没，万富来源于健康，谨记。