近有条新闻，有一位小伙子做仰卧起坐两个小时，整整做了1000个仰卧起坐，没想到10多天后腿部开始疼痛，走路也开始间歇性跛行，到医院一查，竟然腰椎间盘突出了。仰卧起坐做多了，竟会导致腰椎间盘突出吗?这个问题，我们一起来看看医生的介绍!

　　仰卧起坐也会导致腰椎间盘突出吗?

　　成都九龙医院医生告诉大家，这位小伙子应该是原本就有腰椎上的基础疾病，这次再加上一次性运动过猛，才会导致腰椎间盘突出。据成都九龙医院医生介绍，腰椎间盘突出症是骨科较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

　　也就是说，腰椎间盘突出多与外因有关。而动作到位的仰卧起坐却因为要牵涉到臀肌和腹肌，需要弓背，很容易导致脊柱受损。此外，臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘，因此突然过猛过多地做仰卧起坐肯定会导致腰椎间盘受压，甚至使脊柱受损。>>>腰椎间盘突出症专业的治疗方法是什么?您不妨点击此处，咨询一下<<<

　　但做仰卧起坐导致腰椎间突出，这个说法不。王先生应该是之前就有腰椎间盘的病变，但一直没有表现出明显症状，而这次猛烈地仰卧起坐正好诱发了腰椎病。因为仰卧起坐对腰椎间盘的压迫，因此，有腰椎间盘病症的患者，不建议做仰卧起坐。没有腰椎病症的健康人群适当通过仰卧起坐的运动方式锻炼身体是完全可以的。

　　成都九龙医院医生建议：平时应该做好预防

　　腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，比较好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

　　【温馨提示】仰卧起坐也会导致腰椎间盘突出吗?就为大家介绍到这里，相信大家都有了一定的了解。成都九龙医院医生告诉大家，建议大家在做仰卧起坐的时候要注意姿势的正确，偶尔做几个就可以了，不要长时间的做这种运动。祝您健康!