立夏到来，意味着炎热的夏季拉开序幕，气温渐升，日光渐燥，身体各脏器也随之发生不小的变化。立夏前后要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。

　　养心神——增静减怒

　　自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应，夏与心相通，心阳在夏季为旺盛，功能强，立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺， 引发各种疾病。

　　调胃气——增稀减肉

　　立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映，调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于 食物的消化与吸收。

　　早晚喝些大米或薏米粥，体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜，这样既有助于生津止渴， 还能帮助滋养胃阳，肉类与油腻性食物则是阻碍肠胃消化的绊脚石。

　　护脾气——增酸减凉

　　如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑，夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状，吃冰冷食物，往往先损伤的就是脾胃。

　　酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效，夏季出汗过多容易损耗津液，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。