生活不只有眼前的火锅烧烤小龙虾，对许多人来说，还有减体重和减脂肪，“吃得健康”正在成为下一个消费需求点。

　　面对人民与日俱增的减肥需求，各大餐厅当然要投消费者之所好，“健康无污染”、“轻食无公害”等招牌层出不穷，遍地开花。

　　“忌糖”一族 ，你们真的吃得健康吗?

　　大家也许不知道，糖其实是人体所必需的营养之一，它能够为人体新陈代谢提供帮助、为生命活动提供能量，益处良多，要是完全不吃你可就亏大了哟!糖不仅对身体有益，对心理的作用也是不可小觑。

　　即便糖对我们非常重要，但是，想要控制体重追求美感的小伙伴们还是会担心摄入过多的糖分导致肥胖，知道了摄入上限后，再进行饮食的自我管理就方便多了。

　　只要控制好量，糖分基本是不会超标的，减肥的小伙伴们这下放心了吧!必须要啰嗦一句的是，平衡膳食模式是大程度上保障人体营养需要和健康的基础。

　　长期忌糖，体内缺少人类必须的营养素，导致营养不良甚至低血糖，健康出了问题才意识到饮食均衡的重要性，这样可就来不及了哦!因此，建议大家保证每天摄入食物12种以上，以保障我们的膳食平衡。

　　为了我们的身体健康，在减肥瘦身这件事上，恐糖不可取，为了健康我们应该合理控制摄入，科学饮食，所有食物都可以成为我们健康生活的一部分，做到营养均衡，“甜蜜“与”身材“一样可以兼得。