说到产后恢复，总是有说不完的话，担心漏掉哪一点，没有给新妈提醒，后果严重。尽管如此，今天还是要来说说产后新妈骨盆底的健康与锻炼问题，希望新妈们可不要嫌弃的啰嗦。

　　孕期，骨盆底是新妈子宫的支撑，承受着子宫与宝宝的重量，因此，骨盆底会变得衰弱。产后骨盆底恢复就要新妈配合锻炼加强骨盆底的恢复与健壮。

　　产后新妈骨盆底锻炼的必要性

　　在怀孕期间，慢慢长大的宝宝会给骨盆底增加很多的重量，进而导致该区域的肌肉变弱，有时产后会恶化，尿失禁。这是由于骨盆底的肌肉力量变弱，导致无法很好的闭合尿路，尿液泄漏，当打喷嚏或大笑时会尤其的明显。

　　骨盆底变弱同样会严重降低性敏感性，并且导致后期的子宫下垂等问题。因此，为了防止这些事情的发生，在产后锻炼骨盆底是非常值得的。此外，当骨盆底足够强壮时，摆脱那些产后尴尬事，提高性敏感度，促进夫妻感情和谐。

　　究竟如何才能将洗衣机洗干净

　　幸好，现在新科技的发展给了妈妈们偷懒的机会，妈妈们在选择洗涤产品时，选择有抑菌效果的更好，在清洁洗衣机的同时，又能为洗衣机清洁抑菌。

　　那么除了在清洁剂上的选择更加科学化，在日常生活中还有哪些小方法可以减少洗衣机内细菌滋生呢?

　　1)每次洗完衣服都将洗衣机内的滤网进行很好清洗。

　　2)使用洗衣机自带的清洁功能。

　　3)洗完衣服后进行筒干燥，专业先开着盖子半个小时，晾干洗衣机。

　　4)洗衣机内筒清洗后，周边的清洗也不能忽视，如盖子密封圈周边、洗衣机周边等。为了保障洗衣机的清洁，建议每两个月就要对洗衣机进行清洗。