不少人在生活中都有头痛的情况，发作时会给工作和学习都带来很多影响，对经常头痛的人来说，如何预防顽固性头痛发作是非常重要的事情。很多人在头痛发作时会吃药缓解疼痛，但这只是治标不治本，而且药物对患者身体也有一定的伤害。那么如何预防顽固性头痛呢?

　　顽固性头痛预防措施

　　1、保持正确的睡眠姿势：睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　2、自我按摩：平时可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。

　　3、及早治疗：有医生认为，比较好的对策是在头痛刚出现时，即在萌芽状态时就在医生的指导下及时服药。中医认为，头为诸阳之余，又为髓海所在。故六淫之邪外袭或脏腑阴阳失调，均可导致气血逆乱，瘀阻经络久则脑失所养而发头痛。

　　4、科学饮食：饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。对于患经常性头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不要贪酒，比较好不要喝深色的酒，因为深色酒更容易引起头痛。

　　5、减少视力负担：如果长时间观看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担。因此，每隔1小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛。因此，使用照明设备比较好是光线柔和的普通台灯和落地灯。

　　6、仰挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿均应仰挺胸，切忌低着头、弓着背，否则会引起肌肉过度紧张。

　　预防为辅，治疗为主

　　疼痛康复科是成都九龙医院较早成立的科室之一，包括康复医学和疼痛医学，以康复理疗治疗为主。医师众多，临床经验丰富;疼痛诊疗由比较好医院院长白明才医生坐诊，他创了“成都九龙医院一针”颈腰椎治疗新模式，30分钟解决颈肩腰腿痛，微创治疗12小时后，即可下床走路。科室全年无假日，午休医生照常坐诊，中午休息时间也可接诊。

　　温馨提示：一旦发现自己患有头痛病，一定要重视积极的到正规医院去检查治疗，以免耽误病情，使病情恶化，如你还有什么疑问，可以直接点击本页面的在线咨询，或者拨打我院电话：028-8709999，我院会为您全面解答。