顽固性头痛是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。是指长年累月的持续性头痛的症状。顽固性头痛本来就是其他头痛的后遗症，再加上顽固性头痛久治不愈，更会导致病情的恶化，不仅患者会遭受到疼痛的压力，家人也会受到很大的牵连。在疼痛难忍的时候有的患者会有轻生的意念。那么，顽固性头痛该如何缓解呢?

　　顽固性头痛的缓解办法有哪些

　　1、展颈部：颈部尽可能往右靠，使右耳和右肩相挨，保持5秒钟。换方向再做。将颈部向前压，下巴贴胸，保持5秒钟。重复3遍。

　　2、耸肩：深深吸气，双肩尽量抬高，然后再将双肩放下的同时呼气。重复5次。转肩：将肩往前转动5次，再往后转动5次。

　　3、松后背：将右膝靠胸，使足部悬空，保持10秒钟。换腿再做。后，双腿同时，保持10秒钟。

　　4、曲腿足：双脚前伸，让脚趾向前指3秒钟，然后让脚趾尽量往后弯，指向自己3秒钟。重复做10次。后，由脚踝以顺时针及逆时针方向转动，用脚趾画圆圈。

　　5、展全身：弯腰双手触摸脚趾，然后背部紧靠座椅，双手往上伸展超越头部后再右边及左边伸展。

　　医生特别提示：顽固性头痛反犯病作，难以治疗，一定要到正规专业的医院接受诊疗。以免贻误病情，遭受更多头痛折磨。医生表示，于顽固性头疼，患者自觉指摘即可诊断，要注意与脑占位性病变头痛、癫痫头痛、颈椎疾病(如椎动脉压迫、椎?基底动脉供血不足)头痛进行鉴别。

　　医生教您：顽固性头疼的预防

　　1.轻度头痛一般不用休息，可服用止痛药。如有剧烈头痛必须卧床休息。

　　2.环境要安静，室内光线要柔和。

　　3.注意了解病人头痛的PQRST，这样可以有性地给予相应护理，另外还要注意观察病人的神志是否清楚，有无面部及口眼歪斜等症状的出现。

　　4.可按头痛的部位给予针灸按摩，治疗前额痛可取印堂合谷阳白穴，两侧痛可取百会后顶痛可取风池外关等穴位。

　　5.有头痛、眩晕、心烦、易怒、夜眠不佳、面红、口苦症状的病人应加强其精神护理，消除病人易怒紧张等不良情绪，以避免诱发其他疾病。高血压病人应注意休息，保持安静按时服降压药。

　　6.对一些病因明确疾病引起的头痛应先控制病情以缓解疼痛。

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