肾不好的人怎么补钙呢?相信很多肾友们都想知道。想要补钙但是又不想增加肾脏的负担，可以怎么做呢?下面我们就一起来看看，肾不好的人怎么补钙。

　　钙是维持人体健康所必需的一种元素,也是人体内含量比较的无机元素,其中99%的钙与磷结合集中在骨骼和牙齿中,另外一小部分钙存在于机体的软组织和血液中,在机体各种生理学和生物化学过程中起着重要作用。血液中必须保持一定的钙,心脏和脑才能维持正常的功能运作。慢性肾脏病患者往往出现钙吸收障碍和钙流失增加,导致低钙血症和骨质疏松等,因此慢性肾脏病患者常常需要补钙,甚至大量增加补钙剂量,除了在医生指导下进行药物补钙以外,如何通过食物进一步补钙,也是一个值得注意的重要问题。

　　俗话说药补不如食补,提高膳食钙摄入也是补钙的重要方法。动物类食品含钙量高,如各种奶产品和肉类食品含有丰富的钙,进食后吸收率也高。其次豆类产品也是补钙佳品,另外很多蔬菜含钙也很高,而且吸收率也很好,如卷心菜、甘蓝、萝卜、菠菜、木耳等。

　　有些肾友为了尽快补充钙,药补、食补之余还会吃更多的含有“补钙”作用的保健品,但其实不太建议肾友们服用保健品,一方面保健品的补钙作用是有限的,另一方面保健品中还含有一些其他成分对肾脏不利,加重肾脏代谢负担,吃了不如不吃。而且一些肾友服用保健品尝尝不询问医生,自己不明禁忌的大量服用,风险更大。

　　还有,摄取过量的钙,会造成高钙血症,身体中的钙离子浓度过高,还会造成体液流失、体重减轻、胃口差、便秘和倦怠等症状,也会加重肾脏的负担。血浆中钙浓度超过正常上限,如不及时纠正,就有可能造成组织钙化,在血管壁、肾脏等组织器官形成钙沉积,对人体造成危害。因此,肾友们应尽可能调配好膳食,均衡营养,并根据自身情况,科学地选用钙补剂。