在这个压力山大的生活圈，很多男性都存在着手淫的情况，肯定也会有大部分存在着手淫过度或者手淫成瘾的情况，成瘾的手淫该如何戒掉我相信这是很多男性都想问的问题。

　　手淫成瘾、手淫过度怎么办

　　点，我们要明确信心，要树立一个正确的性观念，树立手淫是完全可以戒掉的的思想，掌握有关性知识，了解手淫的生理和心理，使自己的精神一直保持舒畅愉快状态。

　　第二，我们要保持良好的生活习惯，保持私处的清洁，减少各种因素对性器官的刺激，不要睡前看色情小说或视频以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。

　　第三点，我们要积极的参与社交团体活动，比如打球外出露营等等，并且大胆地与异性交往，但要尽量减少单与异性的接触机会，尤其是在游泳、爬山等户外活动中。

　　第四点，　我们要根据自己的实际情况来定，可慢慢地减少手淫次数，然后逐渐地中止，突然性地咬紧牙关“再也不干”了，往往会以失败而告终，从而对戒掉失去信心。

　　第五点，睡觉的时候要注意，减少裸睡以及睡觉不要穿太紧的内裤，避免摩擦从而引起性欲望，戒除自慰要顺其自然，不要有心理压力，必要时可找心理。

　　对于男性手淫问题，网上很多说法，并且好坏也是各执一词，但不管怎样，事情都需要一个度，过度了就会适得其反，长期过于的手淫，会导致患者出现生殖器疾病，所以男性要对手淫有一个正确的认知观点。