对于上班族来说，很多人都是睡得晚起得早，对于这样的情况，中午睡觉反而成了放松的驿站，但是午睡的正确姿势是什么呢，睡不好会影响到一下午的工作精力。

　　根据我们调查显示，办公室中至少有八成的人会选择趴在桌子上午睡，原因就是中午时间短，而且又没提供睡觉的装备(床、枕头、被子)，而趴着睡是方便的。

　　这样的睡姿虽然方便简单，但是你有没有想过这样的睡姿对于我们肠胃的影响有多大呢，胃需要一个小时才能把吃进去的食物消化掉，而趴着睡就会压着胃部，增加蠕动负担，容易造成胃部疾病。

　　对于午休，我们一定要以健康的姿态去认知

　　午休装备：如果公司没有提供装备，那就得自己准备。可以准备一条毯子、一个枕头、一个简易的帆布床(可折叠)。

　　睡觉位置以及睡觉环境：说道睡觉的好位置，无疑就是办公室，一般情况下，办公室在中午是空置的，而且办公室的环境相对安静。

　　午休时长：午睡时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠，佳的午睡时间是30分钟左右，而且记住一定要先调好闹钟，避免睡过头哦!

　　尽量不在饭后睡觉：这时胃里的食物还未消化，睡着也会感到胃不舒服，可以在睡前走动一下，或者站着做一些小运动，有助于食物的消化。