肾的问题一直都是一个非常纠结的问题，肾虚的问题也从来没有间断过，近听到一句肾虚可能会引起失眠，不知道是不是真的呢。

　　失眠这种事情在现在来说非常的常见，失眠的原因是多种多样的，也可以分成很多种类，其中比较常见的一种就是肾虚失眠。

　　根据相关研究表明，肾与睡眠质量有着密不可分的关系,如果肾不健康，很有可能会导致睡眠质量变坏。

　　那么肾虚的原因是啥子?

　　其中，多因房事过度，或少年频繁手淫，思虑忧郁,损伤心脾，饮食不当，没规律，营养单一，经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

　　肾虚的一些症状有哪些?

　　肾虚的症状在性功能方面表现为，性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退，不孕等。

　　肾虚怎么办、如何恢复优质睡眠

　　韭菜炒羊肝：需要韭菜和羊肝等材料，然后把韭菜洗干净，把羊肝切片，之后一起翻炒成熟就可以了，多吃韭菜炒羊肝能让男性早泄,阳痿等肾虚症状得到很好的缓解和治疗。

　　山药枸杞粥：淮山药适量，枸杞适量，然后把淮山药和枸杞子放入锅中煎煮四十分钟，四十分钟后在加入适量的粳米熬粥，熬制粳米成熟就可以了。