在两百多天的时候，很多准妈妈的子宫都会发生变化，它从初一个重约50g左右、容量约5ml左右的器官，撑大到里面可以容纳胎儿及胎盘、脐带、羊水等内容物。

　　在生育过后，子宫就要开始启动宫体肌纤维缩复和子宫内膜再生等修复程序，根据相关情况判定，子宫在胎盘娩出后恢复至未孕状态，大概需要6周的时间。

　　子宫恢复的情况 直接影响恶露的排出

　　正常情况下，在刚生完孩子的前面三四天，恶露通常会比较多，颜色也呈鲜红色，到了产后5-10天后，恶露的颜色开始慢慢变淡，一般到了产后10-14天，恶露颜色已经变成白色或淡黄色了。

　　及时、有效地采取能促进子宫平滑肌收缩、促进恶露排出的措施，是预防和治疗子宫复旧不良的关键，对于如何促进子宫恶露排出，很多人都一脸懵逼。

　　母乳喂养：很多新妈妈都能认识到母乳喂养对新生小宝宝的重要性，其实，母乳喂养除了对新生儿有利，对产妇子宫的恢复也是非常有利的，对于产后新妈妈来说，可以的话，让宝宝多吸吮乳房。

　　腹部按摩：生完孩子后，顺时针按摩腹部时，可通过直接刺激子宫及腹部的穴位而增强子宫肌肉的兴奋性来促进宫缩，再加上按摩时适当用点力，也可以帮助子宫内瘀血的排出。

　　保证营养：分娩后，新妈妈既需要恢复自己的身体，还需要为新生宝宝提供充足而有营养的奶源，因此，产后保证充足的营养对新妈妈来说是非常重要的。

　　适当运动：自然分娩的新妈妈，如无特殊，一般可在产后6-12小时就开始下床活动了，下地适当地活动对恶露排出、子宫复旧也是有重要意义，好有家人在旁边陪同。