对于女性而言，月经是她们一生当中比较重要的伙伴，和她们的健康也是息息相关的。月经提前来或者延迟来都是不正常的，这种情况叫做月经不调，很多女人都可能月经不调，而且导致月经不调的原因有很多，对女性的伤害也是较大的，那么女人应该怎么样预防月经不调呢?下面我们就一起来看看吧。

　　女人应该怎么样预防月经不调

　　1、良好的生活习惯：女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。

　　2、不要过度减肥：合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。

　　3、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、注意经期护理：在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺ji性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。

　　5、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　健康提示：在文中已经为大家详细介绍了女人应该怎么样预防月经不调，要想预防月经不调就要注意加强经期的护理，做好相关的保健，保持好的心情等等，才能得到很好的预防效果。祝大家身体健康。LS