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青少年预防颈椎病应注意什么

来源：成都九龙疼痛康复科 |作者：jl_bianji |时间：2014-07-11 10:27:06

　　颈椎病的影响让人们引起了较高的重视，担心自己久坐劳累后患上颈椎病。生活中除了上班族会长时间久坐外，青少年也是久坐族的后备军，很多家长表示，担心自己的孩子遭受颈椎病的折磨，影响学习。那么，青少年预防颈椎病应注意什么?

　　青少年预防颈椎病应注意以下几点：

　　1、青少年预防颈椎病要注意学习工作姿势

　　研究显示，颈椎病发病率脑力劳动者明显高于体力劳动，接触电脑职业明显高于非接触电脑职业。科技的发展，电脑更是普及进了普通家庭，青少年由于学习工作压力，更是长时间使用电脑。颈椎长时间的保持一个前曲的紧张的姿势，几个小时不休息，导致了现在颈椎病发生的低龄化。

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　　2、青少年预防颈椎病要注意睡眠姿势

　　预防颈椎病睡姿也很重要，为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：①枕头的高度适中②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈陆状，使全身肌肉放松。

　　3、青少年预防颈椎病要注意做好颈椎运动

　　不要长时间让颈椎保持同一姿势，颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。所以没隔一段时间就应该活动颈椎。课间十分钟便是很好的运动时间。

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　　【温馨提示】青少年预防颈椎病需要做好上述几点，在运动时，要保护好颈椎，不要受伤。家长们也可以多给孩子吃一些富含钙的食物，增强骨质。如果青少年出现了脖子疼、活动受限等情况，需要及时去医院详细检查。确诊为颈椎病的话，要积极配合医生治疗，不可掉以轻心。如果您还有需要解答的问题，你可以通过在线平台和我院交流，会详细解答您的疑惑。