风湿痛指主要侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织(肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位)的疾病所引起的局部性或全身性疼痛。其病症属麻痹症一类。那么，风湿痛的预防办法有哪些?下面我们一起来看看医生的介绍!

　　风湿痛的预防办法有哪些?

　　★清晨起床时要注意保温

　　方便实用的一个方法就是睡觉前用热水泡脚，热水应能浸及踝关节以上，水冷就补充热水，时间可以持续几十分钟左右，这样能促进下肢的血液循环。风湿病患者相当部分是人自身免疫系统出问题时引发的疾病。阴冷天气会造成人体免疫力下降，血液向人体重要器官收缩，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。

　　★调养饮食

　　风湿病患者常因关节疼痛、活动减少、常年服药等因素影响食欲与消化功能。如果病人饮食的营养及能量不能满足机体的需要、会影响病情、所以饮食调养非常重要。

　　★避免风寒湿邪侵袭

　　要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖、不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。不要贪凉受露暴饮冷饮。不要卧居湿地等。另外。劳动或运动后。不可趁身热汗出未干便入水洗浴。垫褥、被盖应勤洗勤晒。以保持清洁和干燥，劳动汗出,里衣汗湿后应及时更换洗净，并开窗通风,以通气去湿。

　　★加强锻炼

　　在病情许可情况下，可以适度进行运动。运动的优点是可以改善血液循环及代谢，增强体质与毅力，利于改善和恢复关节的运动功能，预防关节骨质疏松和肌肉萎缩，减少关节强直与畸形。可以选择打太极、散步、爬山等缓和的运动。

　　【温馨提示】以上是“风湿痛的预防办法有哪些”的相关介绍，希望对您有所帮助。要注意选择高蛋白、高维生素和易消化的食物，经过合理的营养搭配及适当的烹调，保持良好的色香，尽可能提高病人食欲。lzh