很多女性都曾受到过乳腺疾病的困扰，其中较常见的就有乳腺增生。乳腺增生的出现不仅对女性的健康造成了影响，对母乳喂养也会造成一定的影响，因此我们要学会预防乳腺增生的出现。但是要怎么预防呢?哪些方法可以有效的预防乳腺增生?下面就让我们具体的了解一下吧。

　　哪些方法可以有效的预防乳腺增生

　　1、多运动，防止肥胖提高免疫力

　　2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

　　3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。点击咨询图标里面有你想要的解答

　　4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。自我检查和定期复查。

　　如何治疗乳腺疾病

　　明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专业采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显着。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

　　心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。