俗话说：伤筋动骨一百天，然而，在不少人严重，并不这么看。很多人在软组织损伤后认为，只要红肿消去、淤血化开、疼痛不再，就治疗好了，其实不然。患有软组织损伤，一定要好好休息，科学护理，这样才能治疗好。那么，软组织损伤后如何护理科学呢?下面，成都九龙医院医生将给大家仔细的介绍。
【软组织损伤后如何护理】
1、靠日常生活工作时的正确姿势。避免长时间低头，可以通过调高视线的方法，保持颈项正直甚至稍微后仰，腰部可以在座椅的后背上绑一个枕头，帮助维持腰前突的姿势。另外，要注意搬重物、拿东西的姿势。正确的姿势是下蹲，保持腰部正直，依靠大腿力量站立起来。
2、要注意劳逸结合。患者以伏案工作者为多，应注意每伏案工作1小时就应活动10分钟，比较好做一套保健操，同时加强颈项、肩背和上肢的力量锻炼。患者多半是因为长期的弯腰体力劳作，弯腰工作15分钟后比较好起立直腰放松2分钟，加强腰背部的力量锻炼，休息时可以在腰部垫一个软枕。
3、需加强锻炼，注意防寒保暖。青年人处于爱美心理，易忽视防寒保暖，须不知，感受寒气之后，机体软组织僵硬，灵活性、柔韧性大大降低，容易导致损伤，而且受寒之后人体的气血流动减慢，血供减少，机体对损伤的修复能力也下降。同时，机体的免疫力下降，容易引起病毒感染，这也是引起软组织疾病的重要因素。
4、经常的自我按摩是保健预防的常用手段，也是治疗软组织疾病的好方法。按摩能使肢体气血通畅、筋脉柔和，增强机体抵抗力，专业防止软组织损伤。一般按摩分三部进行：以按揉方法开始，然后拿捏、弹拨以及活动关节等方法为主要步骤，后以搓揉、拍打等方法收尾。这些动作虽然简单，但是还需注意动作要领：持久、有力、均匀、柔和，从而达到深透。
【温馨提示】以上就是关于“软组织损伤后如何护”相关解答了，软组织损伤的护理很重要，大家一定好好的护理保健自己的身体。如果手术后有什么不舒适的地方，一定要去医院询问医生是怎么回事，什么原因，不能忽视不理。
8286 5999
川公网安备 51010502010853号 
您的浏览位置：
点击咨询
点击预约
