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预防膝关节炎,关键是为关节“减负”

来源:成都九龙骨科中心 |作者:jl_bianji |时间:2015-05-16 10:53:34

预防膝关节炎,关键是为关节“减负”-1

预防膝关节炎,关键是为关节“减负”-2

预防膝关节炎,关键是为关节“减负”-3

  “膝关节僵硬、疼痛、肿大,活动时关节会出现咔嚓的摩擦音,关节无力、活动受限,这时,您可能患上了膝关节骨性关节炎了。”医生指出,不只是老年人,电脑族、开车族等缺乏运动者以及“高跟鞋族”等年轻人也容易出现关节过早退化现象,令此病的发病年龄大大提前。

  【预防膝关节炎,重在为关节“减负”】
  “膝关节位居下肢中枢,是人体关节中负重多且运动量大的关节,劳损及创伤机会位居所有关节的位。另外,肥胖加重膝关节负担、骨质疏松使其承受压力的耐受性减少等等,使膝关节病变发病率高,治疗好率低,犯病率高。”

  医生指出,预防膝关节骨性关节炎,为关节“减负”是关键:

  1.尽量避免身体肥胖,以免加重膝关节的负担。

  2.走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底有弹性的软底鞋。>>>>嫌文章太长不想看,点击这里快捷咨询。

  3.参加体育锻炼前要轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再进行剧烈运动。

  4.骑自行车时,要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低对膝关节都有不良的影响。

  5.膝关节遇寒,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝;天气炎热时不要贪凉,避免冷风冷气直接吹向膝关节,防止膝关节受凉。>>>>想了解更多详情,咨询。

  温馨提示:成都九龙医院的骨科医生胡卫国医师提醒大家,当自己发现自己的骨关节有一些症状的时候,要考虑是否是骨性关节炎,及时的去医院进行确诊治疗是非常关键的。希望大家身体健康。fy

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