一个人的肾脏长满了坚硬的结石，结石连成一片，使整个肾脏成为一块肾形“铸铁”。这不是在说科幻故事，

　　肾脏长出如此巨大结石，究其原因，就是因为他的饮食结构不好和长期饮水不足，特别是睡前和夜间饮水不足。

　　现在医学界提倡，成人睡前至少要饮水500毫升，夜间每次起床排尿后还要再饮500毫升，这种“夜间饮水疗法”，可加强肾脏的排泄能力，有防止肾结石发生的作用。而且，以喝凉开水为好。

　　特别是妇女在妊娠期，易诱发肾结石，发生肾绞痛。所以孕妇更要多饮水、勤排尿，尤其夜间要适量饮水，防止尿潴留和结石形成。对老年人来说，“夜间饮水”不仅可防肾结石，还有多种好处，如新的医学研究发现，如果老年人睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚力亢进，促进体内血栓形成。老年人如患有心脑血管缺血性疾病，晚间睡前饮一杯水，可以预防致死性梗塞。老年人夜间尿多，会导致体缺水，易使血流粘稠，心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变。夜间缺水则加大了这种危险。因此，对老人来说，半夜饮水是特别重要的。