(一)培养良好的生活习惯 

　　通过健康教育使少女了解自身的生理、心理和行为特点，增强健康意识，培养良好的生活和卫生习惯，提高自我保健能力，是提高少女健康水平的基础，也是少女保健的重点。
 
　　1．科学地安排生活。
 
　　2．注意身体锻炼和适当劳动  以促进发育，增强体质，提高抗病能力。根据不同年龄，有计划、系统地安排锻炼内容，循序渐进，收效更大。

　　3．良好的卫生习惯对增进身体健康、预防疾病有密切关系，个人卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读书、站立等正确姿势，以预防龋齿、近视眼和脊柱弯曲等。此外还要注意衣着卫生(包括合适的胸罩、勤换内衣裤、保持外阴清洁等)和化妆、美容卫生。

　　4．保证睡眠充足  13—15岁的少女应睡足9小时，15岁以后亦需7-9小时，一般应每日保证8—9小时左右，从睡醒后的自我感觉良好来判断睡眠时间是否充足。睡眠越深，越容易消除疲劳，效果越好，睡眠时间可以酌减。

　　5．特别应防止沾染吸烟、酗酒及吸毒等不良习惯。
  
(二)营养指导 

　　少女时期，对营养特别是蛋白质及热量的需要大大增加，是一生中需要量最高的年龄段。对维生素及矿物质的需要也较成年人迫切，营养的质和量不能满足需要时，就会影响正常的生长与发育。

　　足量的水分对青少年身体的成长，新陈代谢以及废物的排出都十分重要，青少年体内的总液量比成年人要多7％左右，故青少年养成多饮水的习惯有益处。
  
　　青少年的营养问题直接受家庭经济和社会生活水平的影响，还受饮食习惯的影响。除了家长和学校都应重视少女的营养外，还应培养她们良好的饮食习惯，三餐应定时，少吃零食；不要偏食、挑食；不要受情绪影响或暴饮、暴食，或不食；亦不应盲目节制饮食，以求减肥。
  
(三)心理卫生指导 

　　心理卫生是指人们的内心与环境之间保持和谐与平衡。少女心理健康的标准应包含以下五个方面即：①智力发育正常；②能适应一般人际关系；③有符合其年龄的生理特点；④行为协调及反应适度；⑤具有较良好的情绪。少女在青春期从形态、功能到心理情绪均发生剧烈变化。大多数少女能较顺利地渡过青春期，但也有一些少女会在此阶段产生某些心理卫生问题，家长、教师和保健工作者应积极根据青春期少女的生理、心理特点，针对其问题进行教育引导，培养她们健康的心理、健全的性格、乐观的情绪及适应环境和改善环境的意志。对所发生的心理问题及心理障碍，要尽早发现，尽早矫治，以促进她们身心健康成长。
  
(四)经期卫生指导
  
　　1．开展月经生理和经期卫生知识教育，使少女都懂得青春期月经来潮的道理和意义，消除种种对月经不正确的看法与顾虑。懂得初潮出现后1~2年内还可能出现短期闭经或月经紊乱，随性轴发育成熟会逐渐转成有规律的月经。懂得识别正常和不正常的经期、周期和出血量。
  
　　2．月经期要保持情绪稳定，精神愉快，不因经期某些不适而惹起烦恼、激怒等情绪波动。经期常有的小腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻，易疲劳、喜睡、情绪易波动等均属正常现象，不必紧张。
  
　　3．养成记录月经周期的好习惯。可以发现月经变化，及早发现异常。
  
　　4．经期要注意保暖，避免寒冷刺激，不下冷水田或长时间在冷水中劳作，不能游泳，不洗冷水浴。因经期突然或过度冷刺激，会使盆腔内血管收缩，使经血减少或产生痛经。经期要注意营养，多饮水，不宜吃酸、辣等刺激性食品，以减少盆腔充血，保持大便通畅。经期还要注意休息，保证充足睡眠。
  
　　5．重视个人清洁卫生，预防感染，所用卫生巾、月经垫、内裤都必须干净，并做到勤更换。少女最好不要用塞在阴道内的月经棉条。要保持外阴部清洁，每天早晚用温水洗涤。
  
　　6．对月经周期不准、紊乱、经量过多或过少时，更应注意增强营养，改善体质，避免精神紧张，并向妇科医生咨询，切忌滥服激素类药物，造成更严重的月经紊乱。
  
(五)性教育
  
　　性教育的内容主要包括以下方面：①男女生殖器官的解剖生理学知识；②关于生命的形成和生育过程；③青春发育期的表现：第一性征和第二性征发育；④月经、手淫和遗精；⑤性道德教育；⑥性器官和性生活卫生；⑦男女性别心理特征，男女社会角色特征；⑧性功能障碍的表现、治疗和预防；⑨避孕、计划生育和优生知识。对少女进行性教育时，应以前面5方面为主。
  
　　开始性教育的形式，可以通过课堂讲课，或通过家庭、学校或医院咨询门诊的个别谈话，亦可通过科普读物、电影、电视、录像等进行。但一定要以严肃态度、科学精神，防止滥讲性知识、性技巧。对青少年中更应注意将性教育与性道德教育相结合。培养少女做到端庄稳重，自尊自爱；分清友谊和爱情的界限，用理智来把握感情的闸门，抵制有害出版物的危害，增强自我保护意识。
  
　　进行性教育还应注意：①因人、因地、因时和适宜、适时、适度的原则；②经常性进行和防微杜渐的原则；③正面疏导、尊重和理解青少年的原则；④言教与身教并重的原则。